安宁温泉：先走山，再下水

先选玩法：只泡汤，还是连人文一起看

安宁温泉在螳螂川边的温泉街道，老一辈叫它天下第一汤，路边石壁上有一片摩崖石刻，字是历代人留下的。今天的温泉区不是一处池子，而是一条街上分布着多家池区和酒店，各自的池温、池型和规则不同。只想泡汤的人，选一家池区进去待半天就够；想看人文的人，先去看摩崖石刻和曹溪寺，再回来泡。两种玩法别混在一起赶，泡完人懒，走不动山路。池区的票价、开放时段和是否需预约以当日公告为准，到了问清再买。池区门口会写池温和禁忌，进门先看。带自己的毛巾，池区租的要押金。周末排队，工作日去清静。

带老人泡汤，选温度偏低、池子浅的池区，先坐边沿适应再下水。带孩子的话，多数池区有浅水区，但要看住，别让孩子在池边跑。皮肤敏感的人先试一个池，别一路换。想住一晚的人，池区附近的酒店多，房间带泡池的贵一些，普通房间也能去公共池。住温泉街的好处是泡完就能回房躺下，不用赶车。周末和节假日房间紧，提前订。池区有寄存柜，贵重物品别带进池边。手机放柜里，池边湿气重。泡前先洗澡，池区有淋浴；带一瓶水，泡完口渴；孩子泡十分钟就出来；老人起身慢，扶着池边；住带泡池的房间，晚上还能再泡一次。

顺序：上午上山，下午下水

上午先去曹溪寺，寺在山上，殿宇沿着坡势一层层上去，梁架和斗拱是老东西，看的时候慢。寺里的光线暗，眼睛适应一会儿再看细节。从寺里下来去摩崖石刻，石刻在路边崖壁上，字有大有小，凑近看，别用手摸，也别攀上去。看完两处再回温泉街吃午饭，下午进池区。这个顺序把走路的力气放在前面，泡汤放在后面，身体舒服。曹溪寺的山门到正殿有几段台阶，慢走。殿里的香火旺，衣服会沾味。石刻的字有的被风化，辨不清就别硬认；崖壁下是车道，拍照站到内侧；寺里有茶水，歇脚再下山；下山走另一条路，风景不同。

泡汤分两三次，每次十来分钟，中间起来喝水、披毛巾。空腹和刚吃饱都不适合下水，饭后歇一阵。头晕就出池坐一会儿，别硬撑。池区里不能穿鞋，拖鞋放池边，石阶湿滑，走慢。泡完在休息区晾干头发再出门，山里的风凉。有心脑血管病的人先问医生，别把泡汤当治疗。池区的毛巾和拖鞋自己带更放心。池区的池温不同，先试最浅的那个。泡完冲澡，把身上的矿物质洗掉。皮肤干的人泡完擦润肤霜；池边地面滑，拖鞋要防滑；有心臟病的人别单独泡；泡汤别喝酒，容易头晕；出池披浴巾，别吹风；休息区的位置先占一个；泡完再喝一杯温水。

到法：高速下来还有一段上坡

从昆明过来走昆楚高速，安宁出口下来接城区道路，再往温泉街道方向。320国道也能到，路顺但车多。自驾的把车停在池区或酒店的停车场，路边不要乱停，拖车不客气。坐公交或城际班车到安宁城区，再转公交或打车进温泉街，班次以当日公告为准。从昆明主城打车过来，几个人分摊更划算。安宁出口下来有指示牌，跟着温泉方向走。城区到温泉街是一段上坡，油门别猛。酒店停车场小，晚到要停到街边；公交在安宁城区转，班次不密；打车从昆明来，回程让司机等或约好；加油站进城前加满；路上有大车，超车别急。

骑电动车从安宁城区过来，路有坡，电量留足。傍晚回程的车少，提前叫车或走到主干道。雨天山路滑，别骑两轮。带行李的人先到酒店放下，再去池区，别拖着箱子在池边排队。停车场到池区可能有一段路，穿容易脱的鞋。回昆明赶晚饭的人，泡完就走，别在休息区睡过去。周末池区人多，停车要排队，早到半小时。电动车在坡上耗电快，回程留一半电。温泉街的巷子窄，车别往里开。行李多先到酒店，别带着进池区；回昆明的末班车问清，别在池区等；雨天叫车加价，心理有数；楼梯和台阶多，箱子提稳；晚上街灯少，走主路。

季节与时段：秋冬最稳，傍晚最松

秋冬是泡汤最舒服的时候，外面凉、池里热，泡完睡觉沉。夏天泡完容易乏力，安排在傍晚，时间缩短。雨季山路湿，曹溪寺的台阶滑，走的时候扶栏杆。冬天早上有雾，螳螂川边看不清对岸，等雾散了再走。春节前后人多，池区排队，住一晚反而从容。春天风大，池边披好浴巾。秋冬的周末人多，池区排队半小时起。春节前后房间紧，提前一周订。夏天的傍晚池边蚊虫多，带驱蚊水；雨季的雨来得急，山上的寺会湿滑；冬天泡完别马上出门，等头发干；春天风大，池区外的遮阳伞撑不住；阴天泡汤最舒服。

一天里，上午走寺和石刻，下午三点以后进池区，泡到傍晚，回城吃饭。正午泡汤，太阳晒、池水热，人容易晕。晚上池区关得早，别拖到太晚。阴天泡汤最好，不晒，池边的风也小。拍照在石刻和寺里拍，池区里别举手机，也别拍别人。泡完想再走一段，螳螂川边有步道，慢慢走，别吹风太久。上午九点前进寺，旅行团还没到。石刻在路边，正午光直，字反而清楚。下午三点后池区人少，水也换过；傍晚六点街上饭馆开火，泡完正好；晚上池区十点前关，别拖；拍照别在池区举手机；阴天的池边不晒，坐得住；正午别泡，容易晕；泡完坐十分钟再走。

周边：青龙峡、螳螂川与水果

周边可以往青龙峡走，峡谷里水声大，步道有起伏，适合半天。螳螂川沿岸有步道和桥，傍晚散步舒服。红梨和葡萄是安宁的水果，季节对了在路边能买到。三处离温泉街都不远，但一天塞两处就够。青龙峡的台阶湿滑，雨后别去。带孩子的，螳螂川边看水比爬峡轻松。青龙峡的步道沿水走，石头湿，鞋要防滑。峡里没有小卖部，水自己带。螳螂川的步道在城区一段最好走；红梨在秋天上市，路边摊能尝；葡萄在夏天，采摘要先问价；三处都去要一天半，选两处；带孩子优先螳螂川；青龙峡雨后可能封路，先问。

吃以昆明家常为主，小锅米线、烧饵块、炸洋芋在温泉街和城区都有。泡完汤别马上吃凉的，先喝口热汤。街上的馆子午市开得早，过了两点很多歇火。红梨挑重的，葡萄看果霜。买水果别在景区门口买，往城区市场走，价实。回程车上放水果，别压。泡汤后想喝酒，等身体凉下来再喝。小锅米线的汤头偏咸，先尝再加料。烧饵块夹油条是本地吃法。炸洋芋要刚出锅的，软了不好吃；温泉街的馆子比城区贵一些；红梨放几天更甜，别急着吃；葡萄怕压，装硬盒；回程路上别把水果放后备箱晒；午饭别拖到两点。