香格里拉 · 高原上的秘境
滇西北海拔最高的一站。普达措的湖泊草甸、松赞林寺的金顶、虎跳峡的奔流与独克宗古城的转经筒，把高原的辽阔与藏地的宁静一并给你。
香格里拉怎么玩
香格里拉海拔约 3,300 米，是云南最需要重视高原反应的目的地。建议从丽江或大理逐级上来，给身体留出适应时间，抵达首日以休整为主。
普达措国家公园以属都湖与碧塔海为核心，木栈道步行舒适、风景开阔；松赞林寺是云南规模最大的藏传佛教寺院，金顶与经幡极为壮观。虎跳峡则在前往途中，是金沙江最惊险的峡谷段。
建议安排 2—3 天：一天普达措，一天松赞林寺与独克宗古城，途中顺访虎跳峡。
香格里拉的四个代表画面
海拔较高，节奏放缓、多喝水，才能把高原之美看得更从容。
普达措国家公园
属都湖与碧塔海的湖泊、草甸与森林。木栈道平缓，适合慢慢走，秋天层林尽染。
建议 1 天
松赞林寺
云南规模最大的藏传佛教寺院，金顶、经幡与僧舍依山而建，人文与摄影都很出片。
建议 半天
虎跳峡
金沙江切穿雪山形成的险峻峡谷，上虎跳观景台可近距离感受江水轰鸣。
建议 2—3 小时
独克宗古城
月光之城，龟山公园上的巨型转经筒是地标。夜晚灯光下的石板街别有味道。
建议 半天
高反与穿衣
香格里拉昼夜温差极大，即使夏季早晚也需外套，秋冬需厚羽绒。高原紫外线极强，帽子、墨镜、防晒霜必备。
抵达首日避免剧烈运动与饮酒，多喝温水、早睡。如出现明显头痛、气促、恶心，应吸氧、休息并及时下撤，不要硬撑。有严重心肺疾病者谨慎前往。
吃住建议
酥油茶、青稞饼、牦牛肉、藏式火锅是当地风味。初到高原因肠胃敏感，建议清淡饮食、少油腻。
住宿可选独克宗古城内客栈（氛围好）或市区酒店（供暖稳定、停车方便）。选择带供氧或供暖的住宿能让高原之夜更舒适。
香格里拉海拔约 3,300 米，高反比昆明、大理明显。建议逐级上行、首日休整、多喝水，必要时吸氧。出现明显不适及时下撤。
普达措以木栈道为主，步行强度适中，可边走边看。园内较大，建议预留一整天，穿舒适鞋、带防晒。
7—10 月高原花海与晴天较多，景色最开阔；冬季寒冷但游客少、雪山更清透。雨季注意路况。
