虎头山：先上山脊，再下到盐井村

先上山还是先进村

从诺邓镇往山脚走，入口藏在村边的坡道里，导航只能导到镇中心，到了问客栈老板最准。上山的路以石阶和土路相接，前段在林子里，走起来凉快，后段视野打开，风也大起来。石阶长苔的地方在背阴面，雨后几天都不干，落脚要挑石面的中间，别踩边角。带一根登山杖，上山调短借力，下山调长省膝盖，连续石阶最费腿。水和干粮按半天带，山上没有小卖部，厕所也只在山脚有。镇口到山脚有一段窄路，车能开但不好掉头，停镇里走上去更快。入口边的树上有旧路标，看清再走。石阶湿的时候侧脚走。带水。带纸巾。水别忘。

把山放在上午，人清醒，山里也凉，走到观景处还有余地多停一会儿。中午下到村里吃饭，看盐井、走巷道，都是缓的，不用再爬坡。反过来先逛村，走完石阶巷道腿已经酸，再上山多半到不了高处，只能在半山转一圈。只有半天就二选一：想看山脊和河谷就上山，想看盐井和火腿就进村，别两头各走一半。带老人把上山目标定在第一个观景处，到那里就折返，不必追最高点。同行有人走不动就一起下，别留人单独在山道上等。午饭别拖到两点，村里馆子歇火早。带孩子的在村里走慢一点。午后光线落在土墙上，拍照好看。

上山的路怎么走、哪里该停

山道没有全线挂牌，岔路多是村民干活的路，认准主路，别走看起来更短的那条。走到视野打开的位置就停，看山脊和河谷的走向，比一路往上冲有意思。背阴的路段干得慢，雨后几天都湿，鞋底要有纹，平底鞋下山最容易滑。下坡把步子放小，膝盖不舒服就侧身走，别直着冲，石阶硬，震得膝盖疼。返回走原路，别沿着田边切下去，容易走到别人家的地里，还要折回。上山前把鞋带系紧，松了在石阶上容易绊。路边的松针滑，踩上去像冰。带老人走二十分钟歇一次。山道拐弯处没有护栏，靠内侧。

山脊上风大，帽子和薄外套容易被吹走，站久了也冷，找石壁后面避一避。拍照别退到崖边，山上的围栏不一定处处都有，退一步就可能踩空。山里有放养的牲口，绕开走，不要逗，尤其带狗的人别让狗追。手机在背阴处信号弱，出发前把集合点和时间说清楚，走散了在最后一个岔口等。下山到村口再整理鞋袜，把泥在路边蹭掉，别带进客栈和馆子。山上没有垃圾桶，果皮和包装自己装袋带走。下坡遇到碎石就横着走。山上没有信号的地方多，约定时间。包里的水放在侧袋，好拿。看到好看的云就停一下。

从诺邓镇怎么到山脚

云龙没有铁路，进出靠公路，自驾从永平或兰坪方向过来，山路弯多，白天走更稳。到诺邓镇先问清虎头山的上山入口，山脚路口不显眼，问当地人比导航可靠。镇上的路窄，别把车停在巷口挡人，找空地停好再走，掉头也方便。雨天雾大，开雾灯，跟车距离拉长，弯道不超车，路边就是沟。加油在县城加满，镇上的加油站关门早，山里没有补给点。班车和接送车的发车时间按当地公告，出发前让客栈帮忙问。山路的弯道有盲区，慢一点。遇到放羊的人等羊过去。包车说清等候时间。回程下坡多，别一直踩刹车。

行李寄存在客栈，只带水、外套和一点干粮，上山轻装最舒服。山上没有厕所，进山前在镇上解决，带孩子的更要提前。回程时间提前定，天黑后山路不好开，司机也不愿意跑。赶回大理或保山的那天，把下山时间往前挪一小时，别卡着饭点走。婴儿车在石阶上推不了，用背带更稳，老人走慢一点。带老人小孩就把上山改短，村子的巷道也挑平缓的走。镇上有小卖部，水和饼干能补，价格以现场为准。停车不占村民门口，问一声。包里备一件雨衣。出发前把行程告诉客栈。带孩子的把零食分装。山路会车找宽处。

什么季节、什么时段最合适

春秋最舒服，山里不闷，石阶也干，走半天不出汗。夏天雨多，赶早上山，中午前下来，雷雨一来就往低处走，别在树下避雨。冬天山上风冷，背阴处更冷，手套带上，日出晚，不必太早出发。雨季前后山路有落石，看到碎石先观察再通过，别停在崖下。三伏天正午晒，把上山放在清早，下午留给孩子在村里走。任何季节出发前看一次天气预报，有雷阵雨就改行程。雨后一两天石阶还湿，鞋底要有纹。春天的风把沙吹进眼睛，戴副墨镜。夏天的雨来得急，找岩壁下躲。冬天的霜化得慢，九点后再上。

上午九点前后进山，光线斜，山脊的层次清楚，人也少。正午光直，适合在林子里的阴处歇脚，把午饭安排在村里。下午三点以后不再往高处走，留足下山时间，天黑前回到镇上。云雾低的时候视野会整片消失，改天再来比在山顶等云开划算。想拍村子的全景，就在半山回头拍，比走到最高处更清楚。雨后第二天空气透，山脊和河谷都能看见，是拍照的好时候。冬天下午四点山里就暗，行程要往前排。上午的光斜，石板花纹清楚。下午的斜光拍土墙最好。阴天走山道不晒。拍照别用闪光，山里的颜色本来就沉。

下山后诺邓怎么吃怎么逛

诺邓火腿是本地招牌，点之前问清年份和部位，切片蒸或炒都比生吃稳。腊肉和荞粑粑是家常，配一碗热汤，走了一天吃这个舒服。村里的馆子不多，饭点集中，错过时间选择更少，到了先问客栈哪家还开火。火腿按需点，两个人点半份就够，剩下的打包，别一次点整桌。汤先尝咸淡，火腿本身带咸，别再额外加盐。桌上若有生腌，不确定做法就少动筷。吃完问清有没有热茶，山里饭后喝凉水容易不舒服。火腿炒青椒也常见，点一份尝。汤里的盐先尝，火腿下去就咸。吃完饭问有没有热水泡茶。

盐井和巷道是村子的骨头，顺着石阶往上走，看到井房和熬盐的遗迹就停一下。进民居前先问，院门口没有招呼就别往里闯，门口挂帘的更别掀。村里老人多，拍照先示意，对方摆手就收相机。买火腿看切口和气味，真空包装的适合带走，整腿要问清能不能托运。火腿挂在通风处，别放在汽车后备厢闷着，回程一热就变味。回程把外套穿好，山里一停就冷。村里的手工艺品价格以现场为准，先问价再挑。巷道的台阶没有扶手，老人上下有人搀。村里的猫别逗，抓了要打针。盐井的水别碰，咸且脏。买火腿让店家真空。巷子里晒着玉米，绕开。