西部大峡谷温泉：先泡后看，别倒过来

温泉与峡谷：两段时间怎么分

西部大峡谷温泉在金沙江边，一边是泡池，一边是江与峡的景。很多人一进门就直奔池子，泡到发软才想起看景，结果两样都没尽兴。把时间分成两段：先泡，泡完擦干、喝点热水、坐一会儿。再去江边的观景位置走一走，身体松，走路慢，看景反而不累。反过来先爬山看景再泡，腿脚酸软下水，容易头晕。泡池分室内和室外，室外池靠江，视野好，风也大。室内池温度稳，适合带老人小孩，也适合下雨天。第一次来先摸清池子的分布和温度标识，再决定在哪儿待久一点。池边地面湿滑，拖鞋要防滑，走动慢一些。

手机和首饰别带进池区，蒸汽一熏，屏幕和链子都容易出问题。存衣柜先看清位置，免得泡完找不到，钥匙手环戴在腕上。池区一般有饮水处，走几步喝一口，别等口干。毛巾带两条，一条垫椅子，一条擦身，湿了换。泡前先淋浴，把身上的汗冲掉，池水才干净。头发长的把头发扎起来，别泡进池水里。池边不要跑，湿地面摔一下很麻烦。带小孩的盯紧，池子深浅不一，别让他自己下水。有皮肤伤口、感冒发烧的，当天不要泡，改天再来。泡池里不要潜水，也别把水花溅到别人身上。起身时扶住池边，石面滑。带自己的水杯进池区，公用的杯子不一定干净。

池子顺序：从温到热

泡池讲顺序：先低温，再中温，最后高温，每池十来分钟。中间上岸坐一会儿，披上毛巾，别让风吹着。一上来就进最热的池子，心跳快、头也晕，泡不了几分钟。低温池泡开身体，再换中温，最后去高温池待一小段。整个过程一小时上下，不必贪多，泡久了人发虚。泡完不要立刻冲冷水，先用毛巾擦干，坐着喝点温水。出汗多的补一点盐分，别只喝白水。感到心慌、耳鸣、出冷汗，立刻上岸，到通风处坐。别硬撑，泡汤不是比赛，舒服就停。池子之间走动时穿上拖鞋，别光脚踩石板，凉气从脚底上来。

一天泡两轮比一次泡很久舒服：上午一轮，午后休息，傍晚再一轮。每轮之间吃点东西，别空腹下水，也别刚吃饱就泡。饭后隔一段时间再下水，胃里正忙的时候泡，容易不舒服。酒后、熬夜后、感冒发烧时都不要泡，身体扛不住。老人和小孩每池时间减半，有人陪着，别让他们单独待着。孕妇、心脏不好的，进池前先问清提示牌上的禁忌。池区人多时，靠边的位置更安静，也方便上岸。泡池前后都别做剧烈运动，走走路就够。冬天从池里出来，先把脚擦干再穿鞋。夜里泡完回房，别马上洗头，头发湿着睡觉容易着凉。

从水富城区与宜宾方向怎么到

水富城区不大，从城区到温泉有公路直达，自驾跟着指示牌走。路上弯道多，夜里灯少，尽量白天走。从宜宾方向过来走高速，过江后按温泉的指示牌转，别跟着导航走老路。从昭通方向过来沿银昆高速南下，下高速后进城区再转温泉。外地坐火车到水富站的，出站后打车或坐接驳车。问清是否直达温泉入口，别在镇上就被放下。包车先把往返价格说定，回程让他来接。城区到温泉也有班车，班次随季节调整，出发前问清。自驾的先把油加满，沿线加油站不多。导航搜温泉的名字容易搜到老入口，出发前确认走哪条路。

温泉一带的住处分两类：景区内的和城区里的。住景区里，泡完直接回房，省得路上折腾，但吃饭选择少。住城区，饭馆多、买东西方便，来回要留车程。订房时问清是否含泡池、泡池开到几点，别到了才发现检修。旺季房间紧，提前订，别指望到了再挑。带老人小孩的住景区里更省事，夜里不用赶路。自驾的确认停车场位置，停远了拖着箱子走一段。班车和接驳的时间随季节调整，出发前问清，以当日公告为准。回程的车提前订，温泉门口临时找车不方便。住城区的把第二天行程排松，别一早赶车又泡汤。

秋冬泡汤的时段与身体

十月到次年四月是泡汤的舒服时段，江边风凉，池里热。冷热一激，人容易放松，睡得好。冬天最冷的那几天，室外池温差大，下水前先让肩膀和脚适应。别一下坐进池里，先在池边坐一会儿，把脚泡进去。雨天泡汤别有味道，但池边更滑，走稳。夏天也能泡，只是闷热，时间要短，泡完多补水。春秋风大，池边披毛巾，别站在风口。高原紫外线强，白天泡要涂防晒，阴天也晒。泡完别马上吹风，先在室内坐一会儿。江边的风一阵一阵，帽子放在躺椅边，别放池沿上。带老人来的避开正午和傍晚两个极端时段。池区地面有水，穿防滑拖鞋走慢一点。

时段上，上午人少，池子清静，水也刚换过。傍晚和周末人最多，家庭带孩子的扎堆。想清静就选上午开门时段，或者夜里临关门前一小时。泡完不要马上开长途车，人的反应会慢。歇半小时再走，路上多停一次。冬天从池里出来，头发要擦干，帽子戴上，别在风口站。回房后喝点热水，睡一觉，第二天再安排别的点。连着泡两三天，每天时间减一点，别越泡越久。皮肤干的人泡完抹点润肤的，池水碱性不轻。泡汤当天别安排爬山，腿脚松了再走山路容易崴。夜里池区灯少，走路看清台阶。第二天要赶路的，前一晚别泡太晚。

向家坝、邵女坪与江鱼

向家坝水电站在附近，看的是大坝和库区水面。和温泉是两个点，安排半天就够，别和泡汤挤一天。邵女坪在江边，村子沿坡而上，适合慢慢走。看江、看房子、吃点东西，一两个小时能转完。铜锣坝在另一侧的山里，森林和水库的景。和温泉串成两天正好：一天泡汤，一天进林。几个点都在水富境内，路上时间不长，但别一天排三个。带老人小孩的，把向家坝和邵女坪合成半天，别贪多。库区水面风大，拍照别站在岸边最外沿。大坝一带是生产区域，能看的地方按现场指示走，别翻越围栏。

吃以金沙江江鱼为主，清汤、酸菜、红烧都有做法。鱼要挑当天新鲜的，问清品种和做法再点。清汤最能吃出鲜味，酸菜和红烧偏重口。腊肉炒笋、竹笋汤是家常，口味偏咸香。江鱼刺多，老人小孩吃鱼要慢，夹肉时挑净。买竹笋、魔芋、李子、土蜂蜜当伴手礼，蜂蜜看封口和结晶。竹笋看笋壳紧不紧，鲜笋不耐放，最后一天再买。李子挑硬一点的，路上不容易压坏。伴手礼装箱前掂一掂，别超了行李额。馆子按人数点菜，江鱼分量大，两个人点小份就够。吃完鱼别马上喝冷饮，肠胃容易不舒服。点菜前问清是否含配菜和米饭。